5 признаков того, что ваше тело просит о помощи

Вы когда-нибудь останавливались на секунду и прислушивались к своему организму? За считанные секунды внутри нас происходит множество процессов, наше тело работает как слаженный механизм, который не берет передышку ни на мгновение. Но как по скрытым сигналам распознать, что наш организм дает сбой?

1.Бессонница, раздражительность и судороги в ногах

Если вышеперечисленные признаки — это про вас, вам срочно нужно принимать меры. Вашему организму очень не хватает калия и магния, запасы которого поможет восполнить употребление помидоров, апельсинов, бананов и шпината.

2. Сухая кожа

Сухая кожа рук, ног и туловища говорит сама за себя. Это проявление нехватки в организме витамина Е. Кушайте больше овощей, жирной рыбы, масла и орехов.

3. Хочется сладкого

Как правило, у человека сильно повышается тяга к сладкому, когда он испытывает депрессию, напряжение или сильную усталость. Организм дает сигналы о том, что ему не хватает глюкозы. Если вы не хотите набрать лишние килограммы, употребляйте в пищу черный шоколад и мёд.

4. Хочется грызть лёд

Это прямое свидетельство о том, что ваш организм испытывает нехватку железа. Такой случай отличается от других, он более серьезный и если у вас возникло желание грызть лёд, лучше обратиться к врачу. Рекомендуется также кушать говядину, яйца и моллюсков.

5. Кровоточивость десен

Если во время чистки зубов или просто во время еды ваши десна кровоточат, то, скорее всего, вам не хватает витамина С. Добавьте в ежедневный рацион цитрусовые, шпинат, зеленый и красный перец, томаты, цветную и белокочанную капусту.

6. Ломкость волос и ногтей

Такой признак всегда сигнализирует об острой нехватке витамина В в организме. Постарайтесь как можно чаще пить молоко, кушать блюда, содержащие грибы, и употреблять в пищу водоросли нори.