5 признаков того, что ваше тело просит о помощи

Вы когда-нибудь останавливались на секунду и прислушивались к своему организму? За считанные секунды внутри нас происходит множество процессов, наше тело работает как слаженный механизм, который не берет передышку ни на мгновение. Но как по скрытым сигналам распознать, что наш организм дает сбой?

1.Бессонница, раздражительность и судороги в ногах

918365-25586660-12-13ImageCollage--0-1496308661-1496308664-0-1496649756-0-1496653968-1496653977-650-1-1496653977-650-06f66e711e-1496670756

Если вышеперечисленные признаки — это про вас, вам срочно нужно принимать меры. Вашему организму очень не хватает калия и магния, запасы которого поможет восполнить употребление помидоров, апельсинов, бананов и шпината.

2. Сухая кожа

918415-25586810-11-13ImageCollage--0-1496308438-1496308441-0-1496649783-0-1496653990-1496653996-650-1-1496653996-650-75d68da311-1496670756

Сухая кожа рук, ног и туловища говорит сама за себя. Это проявление нехватки в организме витамина Е. Кушайте больше овощей, жирной рыбы, масла и орехов.

3. Хочется сладкого

918465-25586910-10-13ImageCollage--0-1496307947-1496307950-0-1496649817-0-1496654009-1496654017-650-1-1496654017-650-43019c72fa-1496670756

Как правило, у человека сильно повышается тяга к сладкому, когда он испытывает депрессию, напряжение или сильную усталость. Организм дает сигналы о том, что ему не хватает глюкозы. Если вы не хотите набрать лишние килограммы, употребляйте в пищу черный шоколад и мёд.

4. Хочется грызть лёд

918515-25587010-9-13ImageCollage--0-1496307419-1496307423-0-1496649838-0-1496654027-1496654032-650-1-1496654032-650-e82c36687c-1496670756

Это прямое свидетельство о том, что ваш организм испытывает нехватку железа. Такой случай отличается от других, он более серьезный и если у вас возникло желание грызть лёд, лучше обратиться к врачу. Рекомендуется также кушать говядину, яйца и моллюсков.

5. Кровоточивость десен

918565-25587110-15-2-0-1496393412-1496393430-0-1496649855-0-1496654043-1496654048-650-1-1496654048-650-9699670fe8-1496670756

Если во время чистки зубов или просто во время еды ваши десна кровоточат, то, скорее всего, вам не хватает витамина С. Добавьте в ежедневный рацион цитрусовые, шпинат, зеленый и красный перец, томаты, цветную и белокочанную капусту.

6. Ломкость волос и ногтей

918615-25587210-7-13ImageCollage--0-1496306460-1496306468-0-1496649880-0-1496654059-1496654063-650-1-1496654063-650-7065860036-1496670756

Такой признак всегда сигнализирует об острой нехватке витамина В в организме. Постарайтесь как можно чаще пить молоко, кушать блюда, содержащие грибы, и употреблять в пищу водоросли нори.


поделись на своей страничке

Лучшее за месяц

10 ошибок в сексе, которые допускает каждый человек

Это важно знать, если вы не хотите оказаться в неловкой ситуации.

45 607

6 сигналов о том, что рядом с вами ваша родственная душа

Многие из нас легко находят общий язык с людьми каждый день, будь то по работе или во время досуга. Но…

32 011

Интересные факты о мужчинах и женщинах (18+)

Мужчины и женщины — это как два разных мира, но каждый старается узнать как можно больше друг о друге. Спорим,…

22 047

Показалось.

Фотографии, где не сразу разберешься, что происходит.

21 896