13 дельных советов как пережить ПМС и наступление месячных

13 дельных советов как пережить ПМС и наступление месячных

Наступление критических дней не за горами, а организм требует чего-то непонятного, а настроение вообще уткнуться в подушку и от души поплакать.

Всем девушкам и женщинам до боли знаком предменструальный синдром, а во время наступления “красных дней” хоть закрывайся от всего и всех.

Итак, дамы, предлагаем 13 простых советов, которые помогут вам пережить ПМС и сами критические дни:

1. Получить оргазм! Да,да — именно оргазм во время таких дней

Занимайтесь сексом перед и во время наступления этих дней. Так, вы утолите ноющую боль и угомоните свои гормоны.

2. Массажные коврики в помощь

Они облегчат ноющую боль в пояснице и дадут расслабиться вашему организму.

3. Малиновый чай заменит обычный

При обильных месячных малиновый чай ваш самый верный и эффективный напиток.

4. Капелька коньяка в чай

Не более 50 гр. коньяка расширит сосуды при больных месячных, снизив  кровотечение.

5. Йога для расслабления

Занятия йогой для расслабления мышц тела поможет прийти организму в нормальный тонус, подняв при этом настроение.

6. Налегайте на черный шоколад

Как известно, горький шоколад восполняет недостающие гормоны радости, благоприятно способствуя на сосуды. Поднимите настроение — скушайте шоколадку!

7. Легкие тренировки

Не следует забрасывать тренировки во время этих дней. Можно исключить силовые упражнения на пресс и мышцы живота, а остальными заниматься в умеренном темпе.

8. Возьмите своего пушистого котэ

Во время сильных болей внизу живота положите своего пушистого друга на себя, приятное тепло и мурчание вас не оставят равнодушными.

9. Используйте эфирное мятное масло

Можно помазать маслом ту часть живота, где есть боль, массируя при этом по часовой стрелке. Заодно и наслаждаться приятным мятным ароматом.

10. Не держите в себе негатив

Захотелось поплакать — плачьте! В конце концов, в такой период гормонам нужен выход.

11. Музыка или любимый сериал — лучшее лекарство

И все равно, что этот сериал уже по сто раз вы смотрели. Если вас расслабляют треки в своем плейлисте или старый забытый фильм, почему бы не закутаться в теплый плед и не поднять себе настроение за просмотром или прослушиванием.

12. Вкусняшки

Главное, не переусердствовать с тяжелой и жирной пищей.

13. Больше продуктов, содержащих магний

Он помогает подавить раздражительность и плаксивость, а также благотворно влияет на нервную систему. Кроме этого, магний снимает мышечные спазмы. В общем, перед месячными налегайте на салат, бананы, семечки, овсянку и коричневый рис, и будет вам счастье!

Источник


поделись на своей страничке

Лучшее за месяц

10 ошибок в сексе, которые допускает каждый человек

Это важно знать, если вы не хотите оказаться в неловкой ситуации.

46 844

6 сигналов о том, что рядом с вами ваша родственная душа

Многие из нас легко находят общий язык с людьми каждый день, будь то по работе или во время досуга. Но…

32 500

Интересные факты о мужчинах и женщинах (18+)

Мужчины и женщины — это как два разных мира, но каждый старается узнать как можно больше друг о друге. Спорим,…

22 354

Показалось.

Фотографии, где не сразу разберешься, что происходит.

22 205